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頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

床屋で鏡で後ろ姿を見せられ、薄毛に気付いてショックを受けたあなた!

人に後ろに立たれたり、人前でお辞儀をする際に気が気じゃありませんよね...

そんなあなたに、自宅でできる頭皮ツボ押しマッサージで、育毛に効くとされるツボをご紹介いたします。

頭皮ツボマッサージの効果

 

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

 

そもそも頭皮マッサージって、気持ち良いのはわかるけど育毛効果が本当にあるのか?そんな疑問は尽きません...。

結論からいうと、頭皮のツボを押したりマッサージすることで頭皮環境が整います。

頭皮環境が整えば、健康な髪の毛を生やす土台が整うのです。

結果、育毛につながるのはいうまでもありませんね^^

 

また、頭皮のツボ押しやマッサージは、顔のリフトアップや首や肩こりの解消、さらにリラックス効果と、働く男性にはとても嬉しい副産物も期待できるんです!

ですので私は、毎日少しでも頭皮マッサージすることをお勧めします^^

それではまずは、育毛に効くとされるツボをいくつかどうぞ。

 

 

育毛に効くとされるツボ

百会(ひゃくえ)

 

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

出典:pinterest

 

百会(ひゃくえ)の場所は、両方の耳上からまっすぐに頭を結んだ線と、額の中心から頭頂部を結ぶ線が交わる点にあります。(少しくぼんでいる部分)

百会は、育毛に対しては抜け毛の予防につながるツボです。

また、ストレスや不眠症など自律神経の悩みや、頭痛、肩こり鼻づまりなどの症状を緩和する、とても汎用性の高いツボとなっています。

 

百会のツボの押し方は、中指の腹でじんわりと押してください。

強さは「気持ち良いと感じる」程度とし、3秒ゆっくりと圧迫し、3秒かけて抜いていくようにします。

また、ツボ押しはリラックス状態で行うと、より良い効果が得られるので、お風呂の後の癒やしとしてやると良いでしょう^^

 

四神聡(ししんそう)

 

四神聡(ししんそう)の位置は、先程ご紹介した百会の前後左右に指2本分ズレた4点。

百会を中心に、十字の位置といえばわかりやすいでしょうか?

 

四神聡を百会同様に刺激すると、頭皮の血行が改善されると共に、抜け毛、薄毛、白髪の進行の抑制するといわれています。

血流は、髪の毛に対して栄養を運ぶという、大切な役割を持つので、血行が改善される四神聡へのツボ押しは、育毛にとても良いことです。

 

角孫(かくそん)

 

 

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

 

角孫(かくそん)の位置は、耳の頂点の上より少し前。

口をパクパクさせると骨の動きかわかる場所にあります。

 

角孫お押すことで、頭皮の血流を促す効果や、眼精疲労や耳鳴りのほか、歯の痛みを和らげるという、リラックス効果も得られます。

角孫の押し方は、百会同様にじんわり圧迫する方法と、クリクリと小さな円を描きながら刺激する方法も。

 

角孫を押す注意点としては、角孫のツボは強く押しすぎると痛みが残ること...。

ですので、あくまでも気持ちいい範囲の力加減としてください。

 

天柱(てんちゅう)

 

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

出典:pinterest

 

天柱(てんちゅう)の位置は、首の骨を頭頂部へ向かってたどり、生え際の頭蓋骨下のくぼみ部分で、左右に指1本分外側にズレた押すと気持ちが良い場所。

後頭部には、左右対称の位置にツボが集中しています。

 

天柱を刺激することで、頭の後ろ側の抜け毛を妨げるほか、頭痛、疲れ目、肩こりなど幅広い症状が緩和されるでしょう。

 

風池(ふうち)

 

風池の位置は、先ほどご紹介した天柱の外側、斜め上に1cmほどズレた場所にあります。

風池を刺激すると新陳代謝が高まるので、頭皮の毛細血管の血流が良くなり、頭皮環境が整うでしょう。

頭皮環境が整うと、健康な髪を生やす地盤が固まるので、育毛に良いのは間違いありません。

天柱から風池へと、流れでツボを刺激しましょう!

 

 

頭皮のツボマッサージをやるタイミング

 

頭皮のツボ押しマッサージで自宅ケア!育毛によく効くやり方を解説

 

私がオススメするツボ押しのタイミングは、風呂上がりで体中の血液循環が良くなったタイミングです。

身体の緊張がよりほぐれる、お気に入りの香りの入浴剤やシャンプー剤でリラックスした後なんかも、ツボ押し効果を後押ししてくれるでしょう^^

 

とはいえ、ツボを程よく刺激するのは良いこと!

ですので、仕事などで疲れたその時に、じんわりとツボ押しするのもぜんぜんありです。

 

お風呂前にはホホバオイルマッサージもお勧め⇩

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ツボ押し頭皮ケアを習慣に!

 

ここまで頭皮のツボを解説しました。

ツボをじんわりと押したり、ツボをクリクリと回して刺激したりするだけで、かんたんに頭皮環境を整える効果が得られます。

また、今回ご紹介しました頭皮のツボ押しマッサージは、指の腹を使うので道具が必要ありません^^

お風呂上がりの毎日の習慣に、ツボ押しで頭皮ケアしませんか?

 

 

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