床屋で鏡で後ろ姿を見せられ、薄毛に気付いてショックを受けたあなた！
人に後ろに立たれたり、人前でお辞儀をする際に気が気じゃありませんよね…
そんなあなたに、自宅でできる頭皮ツボ押しマッサージで、育毛に効くとされるツボをご紹介いたします。
頭皮ツボマッサージの効果
そもそも頭皮マッサージって、気持ち良いのはわかるけど育毛効果が本当にあるのか？そんな疑問は尽きません…。
結論からいうと、頭皮のツボを押したりマッサージすることで頭皮環境が整います。
頭皮環境が整えば、健康な髪の毛を生やす土台が整うのです。
結果、育毛につながるのはいうまでもありませんね^^
また、頭皮のツボ押しやマッサージは、顔のリフトアップや首や肩こりの解消、さらにリラックス効果と、働く男性にはとても嬉しい副産物も期待できるんです！
ですので私は、毎日少しでも頭皮マッサージすることをお勧めします^^
それではまずは、育毛に効くとされるツボをいくつかどうぞ。
育毛に効くとされるツボ
百会（ひゃくえ）
出典：pinterest
百会（ひゃくえ）の場所は、両方の耳上からまっすぐに頭を結んだ線と、額の中心から頭頂部を結ぶ線が交わる点にあります。（少しくぼんでいる部分）
百会は、育毛に対しては抜け毛の予防につながるツボです。
また、ストレスや不眠症など自律神経の悩みや、頭痛、肩こり鼻づまりなどの症状を緩和する、とても汎用性の高いツボとなっています。
百会のツボの押し方は、中指の腹でじんわりと押してください。
強さは「気持ち良いと感じる」程度とし、3秒ゆっくりと圧迫し、3秒かけて抜いていくようにします。
また、ツボ押しはリラックス状態で行うと、より良い効果が得られるので、お風呂の後の癒やしとしてやると良いでしょう^^
四神聡（ししんそう）
四神聡（ししんそう）の位置は、先程ご紹介した百会の前後左右に指2本分ズレた4点。
百会を中心に、十字の位置といえばわかりやすいでしょうか？
四神聡を百会同様に刺激すると、頭皮の血行が改善されると共に、抜け毛、薄毛、白髪の進行の抑制するといわれています。
血流は、髪の毛に対して栄養を運ぶという、大切な役割を持つので、血行が改善される四神聡へのツボ押しは、育毛にとても良いことです。
角孫（かくそん）
角孫（かくそん）の位置は、耳の頂点の上より少し前。
口をパクパクさせると骨の動きかわかる場所にあります。
角孫お押すことで、頭皮の血流を促す効果や、眼精疲労や耳鳴りのほか、歯の痛みを和らげるという、リラックス効果も得られます。
角孫の押し方は、百会同様にじんわり圧迫する方法と、クリクリと小さな円を描きながら刺激する方法も。
角孫を押す注意点としては、角孫のツボは強く押しすぎると痛みが残ること…。
ですので、あくまでも気持ちいい範囲の力加減としてください。
天柱（てんちゅう）
出典：pinterest
天柱（てんちゅう）の位置は、首の骨を頭頂部へ向かってたどり、生え際の頭蓋骨下のくぼみ部分で、左右に指1本分外側にズレた押すと気持ちが良い場所。
後頭部には、左右対称の位置にツボが集中しています。
天柱を刺激することで、頭の後ろ側の抜け毛を妨げるほか、頭痛、疲れ目、肩こりなど幅広い症状が緩和されるでしょう。
風池（ふうち）
風池の位置は、先ほどご紹介した天柱の外側、斜め上に1cmほどズレた場所にあります。
風池を刺激すると新陳代謝が高まるので、頭皮の毛細血管の血流が良くなり、頭皮環境が整うでしょう。
頭皮環境が整うと、健康な髪を生やす地盤が固まるので、育毛に良いのは間違いありません。
天柱から風池へと、流れでツボを刺激しましょう！
頭皮のツボマッサージをやるタイミング
私がオススメするツボ押しのタイミングは、風呂上がりで体中の血液循環が良くなったタイミングです。
身体の緊張がよりほぐれる、お気に入りの香りの入浴剤やシャンプー剤でリラックスした後なんかも、ツボ押し効果を後押ししてくれるでしょう^^
とはいえ、ツボを程よく刺激するのは良いこと！
ですので、仕事などで疲れたその時に、じんわりとツボ押しするのもぜんぜんありです。
お風呂前にはホホバオイルマッサージもお勧め⇩
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ツボ押し頭皮ケアを習慣に！
ここまで頭皮のツボを解説しました。
ツボをじんわりと押したり、ツボをクリクリと回して刺激したりするだけで、かんたんに頭皮環境を整える効果が得られます。
また、今回ご紹介しました頭皮のツボ押しマッサージは、指の腹を使うので道具が必要ありません^^
お風呂上がりの毎日の習慣に、ツボ押しで頭皮ケアしませんか？
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